Cheval et méditation de pleine conscience

Dimanche 5 Avril 2020

Ecuries du Fort – 700 route des Auges – 74580 Viry

Présentation

L’association En Pleine Conscience et MyGallop – Thérapie & Coaching avec le Cheval organisent conjointement une journée d’initiation à la méditation de pleine conscience en présence du cheval.

La méditation de pleine Conscience ou Mindfulness est décrite comme l'état de conscience qui émerge lorsque nous portons attention intentionnellement et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment - avec ouverture, curiosité et bienveillance. Entraîner notre esprit à être "pleinement conscient" de ce que nous vivons, sentons, pensons instant après instant, nous permet de renforcer nos ressources internes et notre résilience au stress, développer notre faculté à vivre pleinement notre vie et à faire face à ses défis.

La pleine conscience et le cheval. La pratique de la pleine conscience permet d’enrichir la relation à soi et au cheval. La relation au cheval soutient l’expérience du moment présent. Il initie des sensations corporelles, des émotions, des pensées auxquelles je peux me mettre à l’écoute. Il est par sa nature un être vivant ancré dans l’instant présent en perpétuelle écoute de soi et de son environnement, dénué de jugement à l’égard de soi et d’autrui. Il nous renvoie sans cesse à notre qualité de présence dans la relation. En présence du cheval, des émotions surgissent, les sensations corporelles sont sollicitées et rendent de ce fait le travail de pleine conscience encore plus « fort ».

Objectifs de la journée

En pleine conscience

En présence du cheval

•Développer l’attention à l’instant présent.

•Développer des aptitudes pour aborder le stress et les difficultés de la vie de façon différente.

•Intégrer des outils pratiques permettant de prendre conscience des habitudes de pensées.

•Rechercher plus de paix intérieure.

•S’initier à la pleine conscience tout en vivant un moment magique avec les chevaux !

•Mieux se connaitre au contact du cheval.

•Être avec le cheval en pleine conscience dans l’instant présent.

•Renforcer l’état de pleine conscience par la présence du cheval.

Programme de la journée

 Dimanche 5 avril 9h – 16h30

•Balade avec les chevaux avec des pauses en prairie pour s’initier à la pleine conscience en compagnie des chevaux.

•Exercices de pleine conscience

•Pleine conscience au contact des chevaux

•Respiration

•Méditation

Il est recommandé de porter des vêtements souples qui permettent des mouvements amples ainsi que des chaussures fermées. Se vêtir en fonction de la météo du jour.

Public :

Ouvert à tout public, ayant une santé permettant de passer une journée en plein air avec les chevaux. Aucun niveau d’équitation n’est requis.

Tarif : 120 €

Le tarif comprend la location de la structure équestre et des chevaux et le matériel nécessaire aux activités. Apporter son pique-nique pour le déjeuner.

Inscription :

Remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. 

Acompte de 50 € demandé pour valider l’inscription, par chèque ou virement.

Le solde sera à régler sur place en espèce.


Intervenants :

Anne-Laure MORDAL

Psychologue et équithérapeute, formée également en PNL, Approche Centrée Solution, Pleine Conscience MBCT et MBSR, équitation éthologique. Vingt années d’expérience en France, Suisse et Maroc. Fondatrice de MyGallop www.equitherapiecoaching.com

Pour plus d’infos : 06 95 43 80 31 - mygallop.info@gmail.com

Cécile de WILLIENCOURT

Formée à la Mindfulness par l’Institut Mindful France et l’Institut Cogito’Z, en cours de formation du programme MBCP. Certifiée animatrice en marche Afghane. Diplômée sage-femme. Fondatrice de l’association En Pleine Conscience www.enpleineconscience.eu/

Pour plus d’infos : 06 18 28 77 44 - cecilefremont@gmail.com

Jean-Marie de WILLIENCOURT

Accompagnateur de Tourisme équestre. Certifié animateur en marche Afghane, à la psychologie des ressources ; coach en formation ; diplômé ingénieur agronome.

Pour plus d’infos : 06 82 75 69 99 - jimusdw@hotmail.com

 

 

Inscription à la journée