WE "Se régénérer par le souffle et la marche"

 

 

 

 

Pierre SOISSONS / Correze Tourisme

Ce week-end allie une initiation à la marche afghane et à la respiration consciente.

La marche afghane est une forme de marche consciente consistant à synchroniser les pas à la respiration sur différents rythmes, suivant le terrain sur lequel nous marchons. Elle est née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d'effectuer de longues marches par jour pendant des dizaines de jours.

Bienfaits de la marche afghane :

  • Prendre ou reprendre du plaisir à marcher à son rythme
  • Développer une posture ouverte
  • Revitaliser son corps et apaiser son esprit
  • Marcher en pleine conscience dans l’instant présent

 

Objectifs de la pleine conscience de la respiration :

  • Reprendre conscience du souffle
  • Se reconnecter à son corps
  • S’entraîner à la respiration complète
  • Développer sa capacité respiratoire

Quelques bénéfices de la marche afghane :

  • Oxygénation intense
  • Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base
  • Capacité respiratoire accrue
  • Renforcement du système immunitaire
  • Réduction du stress
  • Augmentation de l’endurance

Lieu: Week-end résidentiel près de Brive la Gaillarde à La maison des étoiles                                  https://www.lamaisondesetoiles.fr/

Le Génestal, 19500 Noailhac. Tel : 06 02 28 85 12

 

Dates: Séjour du Vendredi 30 octobre 2020 (19h) au dimanche 1er novembre 2020 (17 h)

Participation financière :  

  • Tarif du stage : 170 euros
  • Tarif solidaire : 140 euros. Afin que l’aspect financier ne soit pas un frein pour les personnes ayant de faibles ressources
  • Tarif soutenant : 200 euros. Nous permettant d’offrir un tarif solidaire.

 

  • Tarif de l’hébergement et des repas :  100 euros. Un couple peut dormir dans le dôme sous les étoiles (150 euros par personne).

 

Matériel : Il est recommandé de porter des vêtements souples et des chaussures adaptées. Prévoir des vêtements de pluie. Prévoir le linge de lit et de toilette

 

Intervenant: Cécile de Williencourt, animatrice de Marche Afghane (Ecole française de Marche Afghane).

Inscription au stage :

Réservation de l'hébergement et des repas :

 Contacter la Maison des étoiles pour réserver l'hébergement et les repas.

Tel : 06 02 28 85 12          https://www.lamaisondesetoiles.fr/